Dolori articolari: possibili cause e come trovare sollievo

I dolori articolari sono una condizione spesso sottovalutata e molto diffusa. Uno sguardo più attento è sorprendente, perché milioni di persone di tutte le età vi si confrontano ogni giorno. Come afferma la Società tedesca di reumatologia indica che l'artrite reumatoide colpirà circa 700.000 adulti nella sola Germania nel 2023. Si tratta di circa lo 0,8-1,2% della popolazione adulta, il che illustra la portata di questo problema di salute.

Le cause dei dolori articolari possono essere varie, ma esistono approcci promettenti per trovare sollievo e i massaggi sono, senza dubbio, tra le opzioni di trattamento completamente naturali. 

In questo articolo forniremo una panoramica sui dolori articolari e sull'osteoartrite come causa più comune. Ne analizzeremo anche le conseguenze e il funzionamento del massaggio in questo contesto. 

Si noti che questo articolo non sostituisce il parere di un medico e che è necessario consultare sempre il proprio medico per ottenere la soluzione migliore per la propria situazione.

 

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Che cos'è l'osteoartrite e come è correlata al dolore articolare?

I dolori articolari, soprattutto nella zona dell'anca, possono spesso essere liquidati come usura generale. Ma questo è esattamente ciò che descrive l'osteoartrite, si tratta di una malattia articolare diffusa che si manifesta attraverso "l'usura" o "il logorio" delle articolazioni. L'osteoartrite si verifica quando la cartilagine che ricopre le articolazioni e che normalmente funge da ammortizzatore si disgrega. Questa degradazione della cartilagine può portare a dolore, rigidità e limitazioni della mobilità articolare.

Le persone colpite spesso si sentono dire che solo l'inserimento di una nuova articolazione può dare sollievo. Tuttavia, le compagnie di assicurazione sanitaria stanno lanciando l'allarme e sottolineano che in molti casi l'intervento chirurgico viene eseguito troppo spesso senza indagare sulle reali cause del dolore. 

Tuttavia, a un esame più attento attraverso una radiografia, appare subito chiaro che il normale spazio articolare, che si trova tra le superfici articolari, è ridotto o, nel peggiore dei casi, non è più presente. Le ossa dell'articolazione si incontrano, sfregano l'una contro l'altra e provocano dolore. Ma nessuno è condannato a vivere con questo dolore. L'intervento chirurgico dovrebbe essere sempre l'ultimo passo.

 

Quali sono le cause del dolore articolare e dell'artrosi e come si manifestano?

Il decorso di una malattia da dolore articolare è spesso graduale. I segni tipici possono essere movimenti di torsione dolorosi, dolore quando si indossano le scarpe, gonfiore nella regione articolare, arrossamento e difficoltà a camminare. I dolori articolari dovuti all'usura della cartilagine si manifestano solitamente a partire dai 50 anni, ma il dolore può manifestarsi anche in pazienti più giovani prima che si parli di usura. 

Di norma, i segni di usura sono favoriti da sollecitazioni meccaniche errate. Le cause possono essere il sovrappeso, ma anche modelli di movimento scorretti dovuti a muscoli poco sviluppati o a dolori. Poiché la tensione o il disagio spesso ci inducono a muoverci in modo leggermente diverso da come faremmo in uno stato di salute, a lungo andare anche questo può portare all'osteoartrite.

 

Cosa aiuta contro i dolori articolari?

Se è presente un'artrosi, di norma è già in atto da tempo un processo meccanico carente. Il primo passo, che non può essere tralasciato, è la "prevenzione". Tutti possono contribuire a ridurre il rischio di malattie articolari. 

L'esercizio fisico regolare favorisce la circolazione sanguigna e fornisce a tendini, cartilagini e articolazioni importanti sostanze nutritive. Anche una dieta equilibrata che eviti l'alcol, i cibi grassi e il consumo eccessivo di carne può ridurre il rischio di malattie. 

Se si soffre già di dolore, questi consigli sono comunque consigliati, ma non alleviano il dolore a breve termine. Favoriscono solo la rigenerazione e la ricostruzione delle articolazioni nelle zone "usurate". Cos'altro si può fare per i dolori articolari?

Una misura efficace per eliminare le malposizioni causate da una postura scorretta nella vita quotidiana è il potenziamento muscolare. È inoltre fondamentale eliminare le tensioni che favoriscono le asimmetrie. Ed è qui che entra in gioco il massaggio.

  

I massaggi come possibile forma di terapia per i dolori articolari

Il massaggio mira ad aumentare la circolazione sanguigna nella zona interessata, a ridurre l'infiammazione e ad alleviare la tensione. In questo modo, può anche contribuire ad alleviare il dolore e ad aumentare nuovamente la mobilità delle articolazioni doloranti. Passo dopo passo, la persona colpita può avvicinarsi a un modello di movimento sano che riduce il disagio e può alleviare il dolore.  

Inoltre, il massaggio stimola il rilascio di endorfine. Quasi un antidolorifico proprio dell'organismo, in grado di creare una sensazione di relax e benessere. La combinazione di effetti fisiologici e psicologici rende il massaggio una valida forma di terapia per i dolori articolari e l'osteoartrite, anche se non promette una cura. 

L'effetto positivo del massaggio come forma di terapia di accompagnamento per i dolori articolari è ancora considerato in modo critico in alcuni casi. Ciò è dovuto principalmente alla mancanza di studi esaustivi, motivo per cui la questione è stata recentemente affrontata in uno studio statunitense. Uno studio americano ha recentemente approfondito la questione. I ricercatori della Florida hanno condotto una ricerca completa di studi in cui è stata analizzata sistematicamente l'influenza del massaggio sul dolore e sulla funzionalità delle articolazioni interessate. I risultati dell'analisi sono stati promettenti:

"Il massaggio porta a una maggiore riduzione del dolore e a un miglioramento della funzionalità articolare rispetto ad altre terapie non attive".

Tuttavia, i massaggi non solo hanno un effetto positivo sui disturbi esistenti, ma anche sulla prevenzione dell'artrite e dell'artrosi. 

Ognuno di noi può prendere delle precauzioni per ridurre al minimo il rischio di malattie articolari. Pertanto, prestate particolare attenzione ai seguenti fattori per mantenere le vostre articolazioni sane e mobili a lungo:

• Postura ergonomica: Se state molto seduti o lavorate al computer, è importante avere una postazione di lavoro ergonomica. Fate pause regolari per sgranchirvi. Un massaggio spontaneo è l'ideale per questo e una poltrona massaggiante è quindi predestinata.
• Riduzione dello stress: Lo stress può avere un impatto negativo sulle articolazioni, ma anche sul movimento nel suo complesso. Trovate dei modi per rilassarvi, come la meditazione e i massaggi.
• Esercizio fisico: Esercizi regolari e dolci mantengono la mobilità delle articolazioni e rafforzano i muscoli di sostegno.
• Dieta sana: Una dieta equilibrata con antiossidanti, acidi grassi omega-3 e alimenti antinfiammatori come pesce, noci, bacche e curcuma può ridurre il rischio di infiammazione articolare.

Dolori articolari: c'è sollievo

Chi ne è affetto spesso lo sa fin troppo bene. I dolori articolari e l'osteoartrite possono avere un impatto significativo sulla vita, ma esistono modi per alleviare il dolore e migliorare la qualità della vita. 

È stato dimostrato che il massaggio è un modo naturale ed efficace per combattere i dolori articolari e trovare sollievo. Nel complesso, il massaggio è un modo dolce e naturale per alleviare i dolori articolari e migliorare la mobilità. Può sicuramente contribuire a migliorare la qualità della vita, a ridurre il dolore e a diminuire il numero troppo elevato di malati in questo Paese. 

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Prendete in mano la vostra salute e discutete con il vostro medico curante dei massaggi come forma di terapia alternativa e di accompagnamento per i dolori articolari.