Scivolamento del disco: sintomi, cause e misure preventive
Una schiena forte può anche essere piacevole. Sapevate che un elefante passa la maggior parte della sua vita in piedi, anche quando dorme? Per noi umani, ovviamente, questa non è un'opzione. La nostra schiena, in particolare, ha bisogno di un regolare sollievo, che riceve durante il sonno. Ma anche la nostra colonna vertebrale ha bisogno di movimento per mantenersi in salute. Ma che cosa succede quando una delle strutture più importanti della nostra schiena, i dischi intervertebrali, ha dei problemi? In questo articolo troverete maggiori informazioni sull'ernia del disco, sui sintomi, sulle possibilità di trattamento e sul fatto che un massaggio possa dare sollievo. Suggerimento di lettura: Maggiori informazioni sui vari effetti dei massaggi...
Una schiena forte può anche essere piacevole. Sapevate che un elefante passa la maggior parte della sua vita in piedi, anche quando dorme? Per noi umani, ovviamente, questa non è un'opzione. La nostra schiena, in particolare, ha bisogno di un regolare sollievo, che riceve durante il sonno. Ma anche la nostra colonna vertebrale ha bisogno di movimento per mantenersi in salute.
Ma cosa succede quando una delle strutture più importanti della nostra schiena, i dischi intervertebrali, causa problemi? In questo articolo potrete scoprire di più sui dischi slittati, sui loro sintomi e sulle opzioni di trattamento e se un massaggio può dare sollievo da un disco slittato.
Suggerimento di lettura: Per saperne di più sui diversi effetti dei massaggi, consultate il nostro articolo Dalla testa ai piedi: i massaggi aiutano.
Nota: Il nostro articolo non può sostituire la competenza medica. Se soffrite di dolori persistenti, consultate un medico.
Cominciamo con una domanda di base per capire come possono sorgere questi disturbi estremamente fastidiosi e spesso angoscianti.
Che cos'è lo slittamento del disco e che dolore provoca?
L'ernia del disco si verifica quando il nucleo interno di un disco intervertebrale viene spinto fuori attraverso una lacerazione dell'anello esterno. Ciò può provocare dolore, intorpidimento e persino paralisi se sono interessate le radici nervose o il midollo spinale.
Sebbene un'ernia del disco possa causare gravi disturbi come il mal di schiena, che di solito è localizzato nella parte inferiore, spesso viene confusa con altre patologie della schiena, come la lombalgia, che di solito è causata dalla tensione muscolare e provoca sintomi meno gravi. Uno sguardo alla struttura dei nostri dischi intervertebrali ci aiuta a capire meglio come può verificarsi l'ernia del disco.
Suggerimento di lettura: Per saperne di più sulle misure per il mal di schiena, consultate il nostro articolo sui sintomi, le cause e il trattamento del mal di schiena.
Che aspetto ha un disco intervertebrale?
La nostra colonna vertebrale è costituita da singole vertebre, tra le quali si trovano i dischi intervertebrali. Questi ultimi fungono da ammortizzatori e sono costituiti da un nucleo morbido e gelatinoso, il nucleo polposo, e da un anello esterno solido, l'anulus fibrosus.
Questa struttura permette ai dischi intervertebrali di assorbire la pressione e le sollecitazioni, garantendo così la mobilità e la stabilità della colonna vertebrale. Cosa succede quando queste strutture sono danneggiate e come si manifesta?
L'ernia del disco e i suoi sintomi: come si sente un disco danneggiato?
Fonte: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/
Lo scivolamento del disco può causare una serie di sintomi che variano a seconda della posizione e della gravità. Spesso il dolore è intenso e può irradiarsi alle estremità. Un'ernia del disco nella colonna vertebrale lombare spesso causa dolore nella parte bassa della schiena che può irradiarsi lungo la gamba, noto come dolore sciatico.
In caso di prolasso della colonna vertebrale cervicale, il dolore si irradia spesso alle braccia e alle mani. Nella colonna vertebrale toracica (colonna vertebrale toracica), il dolore è tipico della parte superiore della schiena e del torace. Oltre al dolore, possono verificarsi anche intorpidimento, formicolio o addirittura paralisi. Nelle donne, oltre al dolore forte, il dolore può spesso provocare anche una sensazione di nausea.
Suggerimento di lettura: Il dolore difficile da localizzare o che si irradia può avere diverse cause. Nel nostro articolo su dolore articolare migrante ci siamo concentrati specificamente su questo argomento.
Vediamo quali sono i fattori che determinano lo slittamento del disco e come viene diagnosticato.
Cause, fattori di rischio e diagnosi dell'ernia del disco
Lo scivolamento del disco è solitamente causato dall'usura dovuta all'età e dai cambiamenti degenerativi dei dischi intervertebrali. Fattori di rischio come l'obesità, la mancanza di esercizio fisico e una postura scorretta possono aumentare l'usura e quindi il rischio. Anche i lavori fisici pesanti e i movimenti di sollevamento sfavorevoli esercitano un'ulteriore pressione sui dischi intervertebrali.
Per la diagnosi si ricorre solitamente a procedure di imaging come la risonanza magnetica o la tomografia computerizzata, per determinare l'esatta localizzazione ed estensione del prolasso. In questo modo è possibile visualizzare i danni all'anulus del disco intervertebrale e identificare le aree interessate.
A causa del dolore irradiato, le persone colpite spesso hanno solo vaghe ipotesi sul livello della colonna vertebrale in cui potrebbe trovarsi la causa. Una volta localizzato il disco interessato, il medico elaborerà un piano di trattamento adeguato.
Qual è il trattamento dell'ernia del disco?
A seconda del grado di gravità, l'operatore sanitario utilizzerà forme di trattamento adeguate. In molti casi è sufficiente una terapia conservativa. Gli antidolorifici e gli antinfiammatori alleviano i sintomi.
La fisioterapia è consigliata anche in caso di slittamento del disco. Si tratta di lavorare sul rafforzamento dei muscoli della regione interessata e di migliorare la mobilità a lungo termine. Gli esercizi mirati, come il ponte, il galleggiante o la gobba del gatto, sono particolarmente efficaci. Nei casi più gravi può essere necessario un intervento chirurgico per alleviare la pressione sui nervi causata dal disco danneggiato.
Come rimedi casalinghi, la terapia del calore o i massaggi possono aiutare a rilassare i muscoli circostanti. Forniscono un sollievo temporaneo, ma devono essere utilizzati solo dopo aver consultato un medico, poiché un uso improprio può peggiorare i sintomi.
Lo scivolamento del disco può essere causato dal massaggio?
Spesso ci si chiede se un massaggio possa causare uno scivolamento del disco. In linea di principio, i massaggi non possono causare un'ernia del disco. Servono piuttosto a rilassare i muscoli e ad alleviare il dolore. Tuttavia, è importante che i massaggi siano eseguiti in modo professionale.
Soprattutto in caso di problemi alla schiena già esistenti, massaggi impropri o troppo vigorosi possono esacerbare i disturbi esistenti o portare a ulteriori problemi. Per questo motivo è sempre opportuno consultare un medico prima di ricorrere ai massaggi per il trattamento di un disco slittato.
Suggerimento di lettura: Abbiamo affrontato l'effetto che i massaggi potrebbero essere la causa di dolore e sofferenza nel nostro articolo su Dolori muscolari dopo un massaggio dedicato a questo argomento.
Il nostro obiettivo è ovviamente quello di prevenire l'insorgere di un'ernia del disco. Vediamo quindi cosa si può fare per prevenirla.
Prevenzione dello scivolamento del disco: esercizi e altri suggerimenti
Sembra il Santo Graal e quasi troppo semplice per essere vero, ma l'esercizio fisico regolare è essenziale per prevenire l'ernia del disco. Tuttavia, il fatto che uno stile di vita attivo non sia sempre compatibile con la vita di tutti i giorni rende spesso questa attività una sfida e spiega perché così tante persone sono colpite da slittamento del disco.
Sport come il nuoto, lo yoga e il pilates rafforzano i muscoli della schiena e favoriscono la mobilità, ma possono essere praticati in modo delicato e moderato. Anche esercizi mirati come l'appoggio dell'avambraccio o le alzate delle gambe aiutano a stabilizzare i muscoli.
Oltre all'esercizio fisico, anche il materasso giusto svolge un ruolo fondamentale. Perché, a differenza dei nostri amati elefanti, la fase del sonno serve anche a noi per rilassare e alleggerire la colonna vertebrale. Ma qual è il materasso adatto per un'ernia del disco? Un materasso che assecondi la naturale curvatura della colonna vertebrale e fornisca un sostegno sufficiente può prevenire i punti di pressione e alleviare la pressione sulla colonna vertebrale.
Cos'altro dovrebbero tenere a mente i pazienti per prevenire il mal di schiena e promuovere la salute della colonna vertebrale?
Prendetevi cura della vostra schiena e vi ringrazierà.
A differenza della schiena di un elefante, che non richiede cure particolari nemmeno quando dorme, noi esseri umani dobbiamo prestare particolare attenzione. La vita di tutti i giorni e la mancanza di esercizio fisico che spesso vi è associata, infatti, sottopongono la nostra colonna vertebrale a una maggiore pressione. Uno stile di vita attivo e misure mirate possono alleviare e persino prevenire i sintomi di uno slittamento del disco:
- L'esercizio fisico regolare e lo sport rafforzano i muscoli e favoriscono la mobilità.
- Inoltre, favoriscono la stabilità della colonna vertebrale con esercizi mirati, adatti a prevenire lo scivolamento del disco.
- Un materasso adeguato sostiene anche la naturale curvatura della colonna vertebrale e previene i punti di pressione.
- I massaggi professionali e la terapia del calore possono aiutare a rilassare i muscoli e ad alleviare il dolore. Sono inoltre un ottimo complemento all'esercizio fisico regolare.
Si consiglia di ascoltare sempre i segnali del proprio corpo e di rivolgersi tempestivamente a un medico. La migliore strategia per una schiena sana è una certa dose di proattività per rafforzare la schiena in modo preventivo. Ricordate: uno stile di vita attivo, ma anche una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del tempo da dedicargli, riducono al minimo il rischio di slittamento del disco e di numerosi altri disturbi.
Immagine di copertina: Benjamin Wedemeyer, altre immagini: Helios.de, Stocksnap
Co-fondatore e amministratore delegato di Massage Chair World. Con la sua esperienza e la sua conoscenza del settore, aiuta privati e aziende a trovare le poltrone da massaggio giuste per il relax, la salute e la vitalità. La consulenza individuale degli esperti viene fornita per telefono o tramite video chat, oltre che nello showroom alle porte di Stoccarda.
