Dire addio alla tensione da scrivania

5 consigli di esperti per ridurre il dolore e rilassarsi

Bruciore al collo, mal di testa continui, emicranie, mobilità limitata della parte superiore del corpo e crampi alla mascella: l'elenco dei disturbi è lungo. Oltre il 50% dei lavoratori soffre di dolori legati alla posizione seduta a causa del lavoro d'ufficio. Il poco movimento e la postura scorretta alla scrivania hanno un impatto negativo sulla salute fisica. Se i sintomi persistono per più di tre mesi, si parla già di dolore cronico. In questa fase, il trattamento del dolore è molto più difficile. Un'azione tempestiva previene i danni a lungo termine. L'esperto di rilassamento e amministratore delegato di Massagesessel Welt Michael Roedeske ha familiarità con gli inibitori del dolore e ne conosce gli effetti.

1. Esercizio fisico: Chiunque stia seduto alla scrivania per ore e ore ha bisogno di un equilibrio. L'attività fisica è considerata essenziale per un corpo sano. Sia la circolazione che la postura generale traggono beneficio da un regolare esercizio fisico. Semplici esercizi di scioglimento e rilassamento possono essere facilmente integrati nella routine lavorativa quotidiana.
2. Antidolorifici: i farmaci ripristinano la mobilità per brevi periodi di tempo ed evitano di alleviare le posture. Forniscono inoltre un sollievo rapido ed efficace dall'infiammazione. Tuttavia, l'uso di compresse deve essere accompagnato da un medico, poiché l'uso regolare può portare a danni agli organi.
3. Cerotti o cuscinetti termici: Il calore spot favorisce la circolazione sanguigna e scioglie i tessuti. In questo modo allevia i crampi e riduce la sensazione di dolore. Tuttavia, il trattamento termico è più che altro una misura di accompagnamento e, da solo, ha un effetto limitato o di breve durata.
4. Fisioterapia o massaggio: i malati e i pazienti affetti da dolore amano entrambi i metodi di trattamento perché attivano i muscoli in modo mirato e alleviano la tensione a lungo termine. Tuttavia, in entrambi i casi, solo poche compagnie di assicurazione sanitaria coprono un numero di sedute sufficiente per ottenere il rilassamento desiderato. I pazienti pagano di tasca propria ogni seduta aggiuntiva.
5. Poltrona massaggiante: l'uso regolare di una poltrona massaggiante assicura il benessere fisico e sostiene la salute mentale. Equilibrati e con rinnovate forze, si può affrontare con serenità la giornata lavorativa successiva.

"Le poltrone per massaggi offrono momenti di completa tranquillità, una breve vacanza per il corpo e per l'anima. Lo noto già durante gli appuntamenti di consulenza", spiega Michael Roedeske. E continua: "Le persone arrivano stressate e se ne vanno rilassate, dopo una sola seduta di prova".