Dolore muscolare dopo l'allenamento
Dolore muscolare dopo l'allenamento
Studio clinico: Un massaggio post-allenamento riduce i dolori muscolari ritardati? Una revisione sistematica.
Ricerca:
L’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) è un problema comune a seguito di sessioni di allenamento intense o non familiari per le quali attualmente non esiste un trattamento generalmente accettato. La massoterapia è spesso consigliata per ottenere sollievo, ma vi è incertezza sulla sua effettiva efficacia. In una revisione, sono stati analizzati sette studi clinici controllati per valutare l’effetto del massaggio sui DOMS.
Risultati:
Sebbene molti studi abbiano mostrato debolezze metodologiche e i risultati siano stati incoerenti, la maggior parte delle ricerche suggerisce che il massaggio post-esercizio può alleviare notevolmente i sintomi del DOMS.
Leggi lo studio completo
Ernst E. "Il trattamento di massaggio post-esercizio riduce il dolore muscolare a insorgenza ritardata? Una revisione sistematica." Giornale britannico di medicina dello sport. 32(3): 212-14, settembre 1998.
