Muscoli doloranti dopo l'allenamento
Muscoli doloranti dopo l'allenamento
Studio clinico: Il trattamento di massaggio dopo l'esercizio fisico riduce l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata? Una revisione sistematica.
Ricerca:
L'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) è un problema comune dopo sessioni di allenamento insolite o intense, per il quale non esiste ad oggi un trattamento generalmente riconosciuto. La terapia del massaggio è spesso consigliata per alleviare il problema, ma non c'è certezza sulla sua reale efficacia. Una revisione ha analizzato sette studi clinici controllati per valutare l'effetto del massaggio sui DOMS.
Risultati:
Sebbene molti studi presentino debolezze metodologiche e i risultati non siano coerenti, la maggior parte degli studi suggerisce che il massaggio dopo l'esercizio fisico può alleviare sensibilmente i sintomi del DOMS.
Leggi lo studio completo
Ernst E. "Il trattamento di massaggio post-esercizio riduce l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata? Una revisione sistematica". British Journal of Sports Medicine. 32(3): 212-14, settembre 1998.
