Massaggio ai piedi - Perché i piedi meritano un massaggio

Mostrami i tuoi piedi! Sapevate che esistono alcuni punti riflessi nei piedi che, se stimolati da un massaggio, possono irradiare benessere in tutto il corpo? I piedi ci accompagnano durante la giornata e sono quindi molto utilizzati. Dopo una giornata di lavoro stressante, si ha voglia di metterli su. Spesso sentiamo dolore o pressione, alcuni piedi si gonfiano o la pianta del piede "brucia". Un trattamento rilassante è quello che fa per voi. Nel caso di deformità ortopediche, ciò si ripercuote sull'intero apparato muscolo-scheletrico e può provocare dolori alla schiena o al ginocchio. Per questo motivo molte persone indossano speciali solette nelle scarpe per compensare questi deficit. Come vedete, i piedi hanno un'influenza non trascurabile su tutto il nostro corpo e sul nostro benessere. Pertanto, meritano sicuramente un massaggio accurato. Sempre più persone in Germania hanno interiorizzato questo fatto e da tempo hanno riconosciuto i benefici di un massaggio di riflessologia plantare.

Cosa c'è dietro la riflessologia plantare?

Quando si massaggiano i piedi, si stimolano i punti riflessi, ognuno dei quali è collegato a una parte del corpo o a un organo. L'attivazione dei punti innesca quindi dei riflessi o delle reazioni nel corpo, motivo per cui si parla di massaggio di riflessologia plantare. Circa 5.000 anni fa, i cinesi iniziarono i primi trattamenti dopo essersi resi conto degli effetti positivi e persino curativi. Da allora, il metodo fa parte della medicina tradizionale applicata naturalmente in Cina.

Anche i piedi meritano onore e riconoscimento

Spesso giudichiamo male l'importanza dei nostri piedi. Ci piace metterli in belle scarpe in cui non sempre si sentono particolarmente a loro agio. Così facendo, prestiamo inconsciamente più attenzione all'aspetto che alla funzionalità. Altrimenti, probabilmente le infileremmo meno spesso in scomode décolleté, sapendo che la sera non vorremmo altro che toglierci le scarpe eleganti a causa del dolore. I piedi servono per muoversi e diamo per scontato il servizio che offrono. Forse questo articolo vi aiuterà a vederli in modo diverso.

Il modo cinese di vedere i piedi è molto diverso dal nostro, in fondo sono la parte del corpo che ci collega alla terra su cui camminiamo. Secondo i cinesi, fungono da porta d'ingresso e centro di distribuzione dell'energia (terrestre), il Qi.
I piedi sono il riflesso della nostra salute e la guarigione è possibile attraverso la stimolazione delle zone riflesse. Una volta identificati i punti, il trattamento può iniziare. Durante il massaggio, l'energia, il Qi, viene rilasciata e distribuita nel corpo. L'ottimizzazione della circolazione sanguigna garantisce lo scambio di tossine con l'energia.

Le zone del mio piede

È possibile dividere approssimativamente il piede in 4 zone, che provocano reazioni in diverse aree del corpo attraverso il massaggio:

Le dita dei piedi formano la zona 1: un massaggio alle dita dei piedi può dare sollievo ai disturbi della testa. Vengono affrontati, ad esempio, mal di testa e dolori cervicali, ma anche problemi dentali, occhi stanchi, seni paranasali infiammati e molto altro.

La zona 2 si trova sulla pianta del piede: Vengono massaggiati principalmente in relazione al nostro torace. Questo include anche organi come i polmoni e i bronchi, il cuore e le costole.

Nell'arco del piede si trova la zona 3: tutti gli organi compresi tra il diaframma e la vita, ad esempio il fegato, la milza, il pancreas e lo stomaco, beneficiano di un massaggio in questa zona.

La zona 4 comprende il tallone e la zona di transizione dall'arco del piede ad esso: l'attenzione di questa zona è rivolta ai reni, alle varie sezioni intestinali, alla vescica e anche alle ginocchia.

Quali reazioni positive può provocare un massaggio di riflessologia plantare?

L'attivazione di riflessi benefici attraverso la stimolazione delle 4 zone dei piedi può essere d'aiuto:

• Ridurre lo stress
• Per rilassarsi e recuperare
• Migliorare la qualità del sonno
• Rilasciare la tensione
• Per alleviare il dolore
• Rilasciare energia e trasferirla alle parti del corpo interessate.
• Stimolare la ritenzione idrica e le tossine
• Rafforzare il sistema immunitario
• Promuovere la circolazione sanguigna
• Evocare sentimenti positivi
• Ottimizzare il flusso di energia

Cosa succede esattamente durante una seduta di riflessologia?

Il massaggiatore si assicura che siano a proprio agio e chiede quale area del corpo si desidera trattare.

Il massaggio viene eseguito direttamente sulla pelle e utilizzando un olio essenziale o una lozione. A questo scopo, i piedi svestiti vengono sollevati su un cuscino e puliti prima del trattamento di impastamento, per lo più con asciugamani caldi e umidi.

Il terapeuta osserva quindi più da vicino i piedi per poter determinare con maggiore precisione le zone riflesse. Con le mani, lavora intensamente sulla zona determinata nella conversazione precedente. Chi soffre il solletico ai piedi non deve preoccuparsi, perché il massaggiatore gestisce con precisione i movimenti delle mani e i punti di pressione. Stimola il flusso energetico ed evoca le reazioni positive degli organi o delle aree interessate. Una seduta dura circa 1 ora, al termine della quale ci si sente vitali e riposati. Se necessario, si dovrebbe prendere in considerazione un trattamento regolare.

Quali costi dovrò sostenere?

Per un trattamento una tantum, bisogna fare i conti con 30-100 euro. La tariffa varia notevolmente tra aree rurali e urbane. In Germania, la riflessologia plantare non è considerata una terapia medica come la fisioterapia e non è riconosciuta dalla maggior parte delle compagnie di assicurazione sanitaria. Ciononostante, esistono sovvenzioni occasionali per i metodi di trattamento alternativi, soprattutto se sono collegati a una terapia medica convenzionale e ne promuovono l'effetto. Gli stessi centri terapeutici concedono sconti per trattamenti di lunga durata o offrono pacchetti di trattamento.

Riflessologia plantare per tutti?

Con poche eccezioni, chiunque può godere della riflessologia. Tuttavia, è necessario rispettare i seguenti prerequisiti: 

• In caso di distorsione, frattura o altri disturbi del piede, è necessario astenersi dal massaggio.
• Le donne in gravidanza possono provare il massaggio a partire dal 4° mese ed evitarlo prima.
• Si sconsiglia di sottoporsi a un massaggio di riflessologia plantare alle persone che soffrono di malattie del cuore e dei vasi sanguigni e che presentano un rischio di trombosi.
• Durante una malattia infettiva, come l'influenza e simili, non si è adatti al massaggio.

Si consiglia di consultare il proprio medico e di farsi consigliare da lui prima del trattamento. Quando scegliete un terapeuta, cercate serietà e professionalità. I certificati e le prove di formazione sono una buona prova dell'idoneità del massaggiatore. Non tutti quelli che vi impastano i piedi sono esperti in questo campo.

Gli antichi Egizi potrebbero aver riconosciuto i benefici della terapia delle zone riflesse già prima dei Cinesi, perché sul sarcofago del medico egiziano Ankhmahor (2330 a.C.) ci sono immagini che mostrano persone che eseguono massaggi ai piedi. Nella sabbia calda del deserto, anche queste sono state sicuramente sottoposte a un forte stress.

Quale zona devo trattare?

Il piede influenza tutto il nostro corpo, compresi gli organi, le articolazioni, i muscoli, le ghiandole, ecc. A seconda delle preoccupazioni o di quale parte del corpo e della sua funzione deve essere ottimizzata, è necessario selezionare la zona appropriata. Per il dolore al ginocchio, concentrarsi sulla zona 4, il tallone. Per il collo teso, un massaggio alle dita dei piedi aiuta. Naturalmente è possibile eseguire da soli un trattamento di questo tipo sui piedi, ma si possono anche commettere molti errori. È sempre preferibile rivolgersi a un professionista.

Come posso fare un massaggio ai piedi?

Assumete una posizione comoda e confortevole. Ora distendete il piede e fate il giro della caviglia. Quindi accarezzare il piede con entrambe le mani dal tallone verso le dita. Dopo aver allungato le dita dei piedi, eseguire piccoli movimenti circolari dal tallone alla punta. Premere le zone dolorose per alcuni secondi. La sensazione che si prova dopo il rilascio è di sollievo. Infine, come all'inizio, passate le mani sul piede come per lisciarlo. Con il tempo, sarete in grado di individuare i vostri punti di riflesso e di trovare più rapidamente le aree sensibili.

In alternativa alle mani o come complemento all'automassaggio, sono disponibili diversi ausili. Palle per ricci/massaggi, massaggiatori in legno con rulli o tappeti rigeneranti, ad esempio. Un pediluvio caldo può garantire uno stato di rilassamento dei piedi già prima del trattamento.

Alcune poltrone da massaggio sono in grado di eseguire un massaggio della zona riflessa del piede, che si avvicina molto alla terapia manuale in termini di efficacia e qualità.