I 10 benefici più significativi del massaggio

I 10 benefici più significativi del massaggio

A scopo terapeutico o come trattamento di benessere, i massaggi sono diventati una parte indispensabile della nostra vita. È possibile scegliere tra un'ampia gamma di metodi diversi. Massaggi delicati e rilassanti o trattamenti di impastamento vitalizzanti e stimolanti, con l'ausilio di pietre calde e oli nutrienti. Esiste una procedura adatta per ogni esigenza e per ogni preoccupazione. Esistono numerosi argomenti a favore della terapia del massaggio, soprattutto per quanto riguarda la salute.

Desideriamo elencare i 10 principali vantaggi:

1. Combattere lo stress
   Lo stress è una delle cause più comuni di problemi di salute. Poiché non possiamo sempre evitare o prevenire lo stress, i massaggi ci offrono un modo valido ed efficace per combatterlo o ridurlo. I massaggi hanno quindi un effetto benefico sulla salute.
   
2. Promuovere il sonno
   Durante il sonno, l'organismo si rigenera per poter iniziare la giornata rafforzato. Un sonno buono ed equilibrato è quindi una base importante per la vitalità della vita. La tensione, le preoccupazioni e i pensieri possono influire negativamente su questo aspetto. Durante un massaggio rilassante è possibile sciogliere le tensioni e i blocchi interiori, migliorando enormemente la qualità del sonno.
   
3. Sollievo dal dolore
   Lo stress, le attività fisicamente impegnative, la postura scorretta o i problemi ortopedici/reumatici causano dolore all'apparato muscolo-scheletrico. Di conseguenza, però, si verificano anche dolori organici o disturbi interni come il mal di testa. Il detto: "Questo mi ha colpito allo stomaco" descrive molto bene questi sintomi concomitanti. Sono colpite soprattutto le spalle, la schiena, il collo, le gambe, i piedi e le articolazioni. Esistono metodi di massaggio adatti a ogni parte del corpo che possono alleviare il dolore provocato. Un effetto collaterale degno di nota, e quasi un vantaggio in sé, è che gli antidolorifici chimici possono essere parzialmente eliminati o almeno ridotti.
   
4. Ridurre la tensione
   Le tensioni interne e fisiche generano tensione, che a sua volta riduce il nostro benessere e le nostre prestazioni. I massaggi ci permettono di rilassarci e ci aiutano ad alleviare i pesi mentali.
   
5. Migliorare la circolazione sanguigna e linfatica
   Illinfodrenaggio è un metodo di massaggio terapeutico che stimola il flusso linfatico. Le persone che hanno subito l'asportazione chirurgica dei linfonodi soffrono spesso di congestione linfatica e ritenzione idrica. Il massaggio giapponese amma, che si traduce con "mani calmanti", può avere un effetto di abbassamento della pressione sanguigna, mentre i massaggi di compressione, ad esempio sulle gambe, stimolano la circolazione.
   
6. Rilasciare le energie
   Quando i fardelli negativi vengono massaggiati via, c'è spazio per le energie positive. Il massaggio shiatsu e molte altre varianti stimolano il flusso energetico del corpo. Stimolando i meridiani, si liberano le energie e si alleviano le tensioni. Il cosiddetto Qi, l'energia vitale, viene riportato in equilibrio.
   
7. Rafforzamento del sistema immunitario
   Il rilascio di energia positiva e l'effetto stimolante della serotonina migliorano la nostra salute rafforzando il sistema immunitario. I fattori di rischio delle malattie possono essere ridotti o prevenuti. Lo stress o i disordini interiori, invece, ci indeboliscono e possono essere eliminati con un massaggio stimolante.
   
8. Relax, recupero, benefici
   Un mezzo comprovato per garantire il relax e il recupero è una vacanza. I massaggi sono quasi piccole vacanze brevi che ci permettono di rilassarci e distenderci anche nella vita di tutti i giorni. Un vero beneficio per il corpo e la mente!
   
9. Momenti di piacere
   Chi riesce ad abbandonarsi al massaggio e a "lasciarsi andare" durante il trattamento prova un piacere pieno. Questi momenti ci aiutano a superare bene e in salute la frenetica giornata lavorativa o la stressante vita quotidiana. Bisogna solo essere in grado di lasciarsi andare e credere nell'effetto.
   
10. Gioia ed energia vitale
    La sensazione che si prova dopo un massaggio è di felicità e gioia. Gli ormoni della felicità stimolati durante il massaggio portano a questo risultato e aumentano il benessere e la motivazione. Se incontrate per strada una persona con un sorriso rilassato, è possibile che abbia appena fatto un massaggio.

Ovviamente, i benefici del massaggio sono numerosi e si applicano a quasi tutti. Il corpo e la mente ne traggono beneficio, a patto che si riesca a partecipare alla terapia. Perché solo così il massaggio può dispiegare il suo effetto. Qualunque cosa vi aspettiate dal trattamento - sciogliere le tensioni, ottenere una buona qualità del sonno, alleviare lo stress o godervi un momento di benessere - la decisione su quale sia il servizio più adatto a voi spetta esclusivamente a voi.

I massaggi sono davvero utili o inutili?

Altre culture praticano massaggi da tempo immemorabile. Hanno una lunga tradizione, soprattutto nella regione asiatica. Le cure con l'impastamento sono considerate metodi di trattamento medico, così come l'agopuntura o le medicine naturali. In alcuni Paesi, come la Francia, il massaggio era riservato esclusivamente a terapisti qualificati come i fisioterapisti, i cui clienti erano atleti professionisti o malati cronici. Sembra quindi provato che il massaggio non sia solo un piacevole servizio di benessere, ma anche efficace e prezioso nella medicina alternativa.

La promozione dei trattamenti di massaggio, soprattutto nell'ambito dei programmi di benessere, va avanti da oltre 20 anni. Ai massaggi associamo una coccola per il nostro corpo, un beneficio confortevole e uno strumento importante per mantenere e promuovere la nostra salute. Grazie alle numerose forme di massaggio, è possibile trattare persone di tutte le età e con disturbi diversi e individuali. L'evidenza che i massaggi hanno effetti importanti sulla salute e sul benessere è supportata da una serie di studi affidabili. Soprattutto per i trattamenti di impastamento indicati dal punto di vista medico, è molto importante che siano eseguiti in modo professionale e con esperienza.

Perché i massaggi sono così benefici

La pelle è l'organo più esteso del corpo umano. Sotto di essa si trovano innumerevoli terminazioni nervose che vengono stimolate durante il massaggio. Lo stimolo innescato viene trasmesso in onde attraverso le vie del corpo. La stimolazione e il tatto vengono percepiti come piacevoli. Si diffonde una sensazione di sollievo. Simile a un bambino che piange e che si calma accarezzandolo dolcemente.

Il nostro benessere è controllato dagli ormoni. Il cosiddetto "ormone della felicità" è la serotonina. Le belle situazioni possono intensificare il suo effetto e, poiché i massaggi appartengono sicuramente ai momenti belli della nostra vita quotidiana, dopo ci sentiamo bene e felici. La controparte della serotonina è il cortisolo, che viene rilasciato in caso di stress. Per ridurre lo stress e contrastare l'influenza negativa del cortisolo, un massaggio è esattamente il rimedio giusto. Sostiene le naturali funzioni corporee in modo da poter rinunciare agli ausili chimico-medici o ridurne la quantità. Se questo non è un argomento convincente per la terapia del massaggio.

L'influenza del massaggio sul corpo e sulla mente

I massaggi hanno un effetto positivo e olistico, cioè sia sul corpo che sull'anima. Quando corpo e mente sono in equilibrio, ci sentiamo in salute. Tuttavia, se il loro equilibrio vacilla, significa che è necessario intervenire, su entrambi i lati della bilancia. Il mal di schiena, ad esempio, può provocare un umore cupo. Con un massaggio possiamo contrastare il disagio e, dopo un trattamento efficace, anche il nostro umore migliora di nuovo. Lo stesso vale per il contrario. Se le persone sono mentalmente depresse, a volte soffrono di mal di pancia, che possono essere individuati e eliminati con un massaggio Shiatsu. L'energia liberata nel processo può risollevare l'umore.

Naturalmente, un trattamento di massaggio non può risolvere tutti i problemi, non è un miracolo o una panacea. Ma è un ottimo strumento per ricaricare le batterie e rigenerarsi. Uno stile di vita equilibrato e adattato alle esigenze individuali è la base per far sì che massaggi e co. funzionino con efficacia e successo.

Come posso migliorare l'effetto del massaggio?

Ora che conosciamo tutti i benefici dei massaggi, non vediamo l'ora di fare il prossimo!
Abbiamo altri consigli utili su come potenziare gli effetti dei trattamenti di impastamento:

Bere acqua

Un'assunzione sufficiente di liquidi è generalmente molto importante. L'acqua è la più salutare e quindi da preferire. Il massaggio stimola la circolazione sanguigna e linfatica. Ciò significa che il corpo perde liquidi e le tossine vengono eliminate. Pertanto, è importante somministrare nuovamente liquidi dopo il trattamento. Da un lato, per reintegrare le perdite, ma soprattutto per favorire l'eliminazione e l'escrezione delle sostanze nocive.

Ibernazione

Per godere appieno dell'effetto rilassante del massaggio, è necessario riposare dopo. Lo stato d'animo rilassante può quindi diffondersi in tutto il corpo e durare più a lungo. Lasciate che il vostro corpo si fermi in questo stato piacevole e concedetevi un dolce ozio.

Una piccola delizia per il palato

La motivazione e il buon umore a volte evocano un piccolo appetito. Non si tratta di un banchetto, ma di un piccolo boccone per completare la piacevole esperienza del massaggio. Un frutto fresco, una barretta di muesli o uno yogurt possono essere un'opzione. Ascoltate il vostro corpo, vi dirà come vi sentite.

Quali sono i tipi di massaggio?

Con l'infinito numero di varianti di massaggio, è facile perdere il filo del discorso. Molti sono radicati nella medicina tradizionale cinese, come il massaggio Shiatsu o il metodo Amma. Per individuare la variante giusta per voi, è consigliabile una consultazione preliminare con il terapeuta. Qui si può rispondere a domande sulla durata della seduta, sulla postura del corpo, sull'origine del massaggio e sull'obiettivo del trattamento, nonché sui servizi offerti.

L'obiettivo di ogni massaggio è il rilassamento, l'allentamento e l'abbandono/rilascio interno della pressione e dello stress. Lasciare andare per fare spazio al benessere e al piacere e liberare energia positiva. Poter tirare un sospiro di sollievo, sentire la leggerezza e poter affrontare la vita con vitalità sono benefici unici della massoterapia.

Le nostre poltrone da massaggio

Tutti i vantaggi e gli effetti elencati sono offerti dalle nostre poltrone massaggianti di alta qualità. Hanno diversi programmi di massaggio dedicati alle diverse esigenze.

Qui troverete sedie da massaggio selezionate per:

Salute e riabilitazione

Atleticamente attivo

Pensionamento per il relax

Persone esigenti che vogliono coccolarsi dalla testa ai piedi

Clienti aziendali per la gestione della salute sul lavoro (OHM)

Bastano 15 minuti al giorno per notare una reale differenza, sia nella salute che nello stato mentale. Tutti i benefici del massaggio sono allo stesso tempo argomenti a favore delle nostre poltrone da massaggio.